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5-hydroxytryptophan (5-htp)の利点

March 25, 2022

5-HTPは何であるか。

ボディはアミノ酸のLトリプトファンにはじまって一連の化学ステップによってセロトニンを、作り出す。変形のLトリプトファンからのセロトニンへの方法の化学薬品の1つは5-HTPである。

 

化学薬品は米国の食品医薬品局(FDA)が店頭(OTC)補足としてそれを承認したときに、1995年までの規定によってだけ利用できた。

 

製造業者はアフリカの植物であるGriffoniaのsimplicifoliaの種から補足を得る。補足は食糧に自然に起こらない。

 

それ5-HTPを取ることがボディのセロトニンの量を増加できることを何人かの人々信じる。医者は不況を含むいくつかの病状と前にセロトニンの欠乏を、つないでしまった。

 

その結果、何人かの医者はある特定の条件のための規則的な薬物と共に5-HTPを取ることを推薦する。

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睡眠のため

5-HTPおよび睡眠の医療補助への多くの調査は動物モデルに基づいている。

 

例えば、2018調査はミバエ、マウスおよびラットに対する5-HTPおよびガンマ アミノ酪酸(GABA)の効果を見た。科学者はsleeplessnessを引き起こすのにカフェインを使用したそしてGABA/5-HTPの組合せを管理した。

 

彼らは組合せが睡眠時間の睡眠の質そして長さを高める睡眠を引き起こし、ようであったことができることが分った。

 

睡眠問題のために利用できる処置の別の検討は5-HTPが睡眠の恐怖および夢遊ことをのようなarousalの無秩序の、処理で有利かもしれないことが分った。

 

減量のため

5-HTPを取ることは人が重量を失うか、または健康な重量を維持するのを助ける行動を支えるかもしれない。

 

ジャーナル頭脳および行動で現われる2017調査では、科学者は7人の健康な人間の関係者に5-HTP補足およびもう7つをビタミンCの補足与えた。

 

それらはそれから頭脳がいかに答えたか見るために関係者に食糧の実質の食糧そしてイメージを示している間MRIスキャンを行った。

 

protein-rich食糧のための頭脳の応答は人々のより5-HTP補足を取った人に起こるためにが本当らしかった。

 

蛋白質は人が健康な体重を維持するのを助けることができる従って5-HTPが人が不健康な食糧ことをのための渇望の減少によって重量を失うのを助けるかもしれないことを研究者は結論を出した。

 

この調査が非常に小さくだったことに注意することは重大、そう大規模な研究であるこれらの結果を認可することは必要である。

 

別のプロジェクトは4週間5-HTP補足を取った誰が太りすぎ、10がだった20人の女性を調査した。他の10人の女性は同じ時間のための偽薬を取った。

 

調査の終わりに、取った女性は5-HTP食べるとき減らされた滋養分をもたらしたsatiety、または十分のより大きい感じを、報告した。5-HTPをまた取った女性は体格指数(BMI)を減らした。

 

これらの調査が非常に小さい間、5-HTPが減量の努力を助けることができるというを約束に示した。

 

不況のため

選択的なセロトニンのreuptakeの抑制剤は不況のための共通の処置である。これらの薬物はボディがそれによりボディで利用できる量を増加するセロトニンを、破壊することを防ぐことによって働く。

 

何人かの研究者は5-HTPが同じような方法でボディことをの5-HTPの量の増加によって機能できることを信じる。残念ながら、これを支える多くの研究がない。

 

より古いmeta-analysisは5-HTPの調査および不況の徴候の除去のトリプトファンの結果を検査した。著者がトピックと関連していた100つ以上の調査を見直す間、少数の調査が良質方法を使用したことが分った。

 

研究者は5-HTPが不況に偽薬よりすばらしい効果をもたらしたと言う十分な証拠がなかったことを結論を出した。

 

但し、それらは5-HTPが何人かの人々の偽薬よりよいことができることが調査のいくつかが分ったことに注意した。しかしこれらの調査は最も最近の臨床研究方法を表すには余りにも古かった。

 

不況を扱うのに5-HTPの使用のもう一つの挑戦は補足が通常急速にそれを吸収し、除去するボディで長く持続しないことである。

 

これらの特徴は不況を扱う有効な方法であることからのそれを保つことができる。

 

研究者が5-HTPをボディでより長く持続させる方法を見つけることができれば1つの調査に従って不況の処置としてより多くの約束を、示すかもしれない。

 

心配のため

何人かの自然な薬の支持者は5-HTP補足を取ることが心配およびパニックを減らすのを助けることができることを信じる。但し、5-HTPおよび心配についての研究のほとんどは15-20歳である。

 

2002からの1つの研究の調査は5-HTPを取ることがパニック障害の人々の心配そしてパニックを減らしたことが分った。但し、研究者はパニック障害がなかった他の関係者に心配の相違を見つけなかった。

 

医者は心配およびパニックの役割を担うためにセロトニンの欠乏が本当らしいことがわかっている。但し、調査はまだ5-HTPをセロトニンを増加するのに使用することが心配を減らすための有効な作戦であると証明していない。

 

苦痛のため

痛みの軽減のために5-HTPを使用することの焦点の多くはfibromyalgiaの処置、慢性の神経の苦痛を引き起こす条件を囲む。fibromyalgiaからの慢性の苦痛は人の睡眠および気分に影響を与えることができる。

 

5-HTPおよびfibromyalgiaの調査はおよび重要な結果を提供するには余りにも古い限られる。1990年からの調査は、例えば、補足を取ることが第一次fibromyalgiaシンドロームの関係者の徴候を減らすのを助けるより大きく、より新しい調査はこれらの結果を確認して必要であることが分った。

 

但し、動物モデルの小さい調査は5-HTPが苦痛の認識を減らすかもしれないことが分った。

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